De lessen van s.v. Trios onderscheiden zich in de diversiteit van de aangeboden bewegingsvormen.
In de lessen wordt gebruik gemaakt van steps, fitballen, dynarbands en verschillende andere bewegingsmaterialen.
Om de diversiteit te waarborgen worden er elk jaar bijscholingscursussen gevolgd om op de hoogte te blijven van de laatste bevindingen op bewegingsgebied. Zo komen in de lessen o.a. Pilates, Body en Mind, ontspanningsoefeningen, Callanetics en diverse spelvormen aan bod.
De lessen kenmerken zich door een vaste opbouw: warming up, conditie, spieroefeningen en cooling down. Alle oefeningen worden op of met muziek gedaan.
Aan het eind van het seizoen sluiten we af met een gezamenlijk uitje dat elk jaar door een van de dames wordt georganiseerd.