Fitgym 50+
In deze lessen komen verschillende sportieve bewegingselementen aan bod. Doelstelling is door middel van veelzijdige oefeningen zowel lichaam als geest te activeren, zodat men zelfverzekerder mobiel door het dagelijks leven kan gaan.
-Bewustwording van het lichaam door spiergroepen separaat te trainen.
-Dansante oefeningen, pasjes leren om de de hersenen te stimuleren, linker/rechter hersenhelft.
-Coördinatie oefenen, samenwerking van armen en benen, oren en ogen op hetzelfde moment.
-Mobiliteitstraining zoals voetgebruik, bewuste gewichtsverplaatsing, evenwicht, souplesse,
verkrijgen in de heup-, enkel- en schoudergewrichten door gerichte oefeningen
-Krachtoefeningen met weerstandsmaterialen voor spieropbouw.
-Krachtoefeningen zonder weerstandsmaterialen met gebruikmaking van eigen lichaamsgewicht voor
spieropbouw.
-Het samenwerken met elkaar in spelverband, het plezier hebben met elkaar, geeft vreugde,
ontspanning en een positief gevoel.
-Valpreventie, met het uitvoeren van het aangeboden lesprogramma en het stimuleren hiervan legt men
de juiste basis om onbewustheid in bewegen, met mogelijk vallen tot gevolg te voorkomen.