Yinyoga 60 minuten, is een statische rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen zitten of liggend worden uitgevoerd en enkele minuten worden aangehouden zonder spierspanning. Doelstelling is het bindweefsel, de pezen en ligamenten te stretchen en daarmee te hydrateren, waardoor er ruimte ontstaat in het lichaam. Mobiliteit wordt vergroot en organen kunnen beter functioneren. Door die stimulatie ontstaat vanzelf hydratatie het lichaam gaat door de stretching zelf hyaluronzuur aanmaken hierdoor neemt de elasticiteit en verjonging van de weefsels toe.
Naarmate we ouder worden, krijgen we te maken met stugger wordend bindweefsel en dit geeft beperking in beweging. Gewrichten kunnen steeds minder maximaal worden benut, lenigheid verdwijnt, wervelkolom verstijft. Door deze weefsels te stimuleren wordt het lichaam soepeler Bewust worden van het lichaam en de samenwerking met de geest zijn daarbij van belang. ontspanningsoefeningen zoals meditatie leren om dichter bij jezelf te komen het subtiele gevoel in het lichaam te ontwikkelen en contact te maken met het eigen lichaam, jezelf leren kunnen, Yinyoga geeft zelfvertrouwen, ontspanning en rust.